初秋“秋老虎”氣溫高 蔬菜配送公司建議要多講究飲食調節

近期一定有這樣的感覺吧？初秋時節“秋老虎”氣溫高，自己的食欲也無形中會受到影響，因為這個時候腸胃功能最容易變弱了，人們飲食稍有不慎就會引發腸胃疾病了。所以上海蔬菜配送公司源甲餐飲提示，在“秋老虎”這個特殊的季節，飲食上一定要注意調節，該吃的適量吃，不該吃的堅決不可吃，夏季只有把好口關才可以讓自己變得健健康康。”秋老虎”天氣分外炎熱，所以要多講究飲食調節，那么怎么樣調節呢？
第一上海蔬菜配送公司源甲餐飲建議大家多補充一下維生素。“秋老虎”時節氣溫高，人體內新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素，這時候可以選擇性地補充一些維生素，最好是食物補充，如西瓜、番茄、豆類以及其制品，當然多吃果類也可以。
然后上海蔬菜配送公司源甲餐飲建議大家要多吃解暑藥粥。由于“秋老虎”不適合大補，“秋老虎”時吃大補的食物容易讓身體很不舒服，所以不宜多吃羊肉，特別是血壓高的人更是如此。最好的辦法就是多吃綠色蔬菜，少吃油膩，也可以多吃些清熱降暑的食品像綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥等解暑藥粥最好了。
而且上海蔬菜配送公司源甲餐飲建議大家少吃涼食。因為“秋老虎”期間還是特別熱，適當吃一些涼食或者喝一些食飲會讓我們感覺身心舒暢，不可以起到降溫作用，可是這些食物不能吃的太多，涼粉和冷粥如果吃得太多就容易傷胃，而那些用牛奶、蛋粉、糖等制作而成雪糕、冰磚等也不可食用過多，多了就容易導致腸胃溫度下九，引發不規則收縮，誘發多種疾病。
最后上海蔬菜配送公司源甲餐飲建議大家要多吃苦味食品。因為多吃些苦味食物，味道上雖然不是那么適合，不過卻是暑日的健康食品，苦味食品中富含生物堿，可以消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等作用。所以三伏天里多吃些苦瓜、苦菜、或者飲用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味飲料不但可以清除體內煩惱、醒腦提神還可以增加食欲呢。