食堂承包公司小編勸大家平常多吃點燕麥

針對飲食的話題，我們古人們很早就提出了正確的觀點：早要吃好、中要吃飽、晚要吃少。而且古人還說“人要長生、腸胃要好”�，F在有些人為了吃好經常會吃些燕麥片，可是吃燕麥片可以養胃嗎？吃了對胃好嗎？今天食堂承包公司源甲餐飲小編就帶大家一起來了解一下這個問題。
首先食堂承包公司源甲餐飲小編認為平常時間里常吃燕麥片是可以養胃的。因為燕麥對我們人體的胃是有一定好處的，由于燕麥是一種營養豐富的食物，而且它的蛋白質含量很高，它的蛋白質含量是普通小麥粉的好幾倍，所以說我們普通人常吃燕麥片對那些身體需要增加蛋白質的人來說是有好處的。
其次食堂承包公司源甲餐飲小編認為，燕麥這種食物它所含有的脂肪中80%都是不飽和脂肪酸。另外燕麥這種食品里面的亞油酸的含量也非常高，所以說我們人類如果常吃燕麥的話可以起到降血壓、降膽固醇、減少患心臟病的機率等作用。而且據小編了解燕麥中的磷、鐵、鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位，維生素e的含量則遠遠高于大米、小麥，而且燕麥里面的可溶性纖維素含量達到了6%也是大米和小麥的好幾倍，常吃燕麥好處多多。
再次食堂承包公司源甲餐飲小編認為，燕麥中還有其它谷物所缺少的皂疳，燕麥里含有的這些營養物質使它具有通便、防腸癌、改善睡眠的食好功能。所以食堂承包公司小編勸各位朋友平時可以適當的吃一些燕麥，不過要注意清淡飲食，對一些生冷、油膩、辛辣刺激性的食物要避免多吃，要注意少食多餐。而且吃飯時細嚼慢咽更好。